中国

[切换城市]

减肥注意 运动要适量

更新时间:2013/4/25 3:34:10 信息编号:218605 管理信息
分享
  • 区  域:

    中山

  • 类  型:

    卫浴洁具

  • 联系方式:

  • 其他电话:

    信息附带

  • 电子邮件:

    信息附带

[联系我时,请一定说明是从大豆网看到的,提示:如果要您交纳“服装费”等任何费用,请提高警惕!]

(更多减肥方法 请登录瘦身男女 )   我们在追求健康的过程所从事的每一次运动,其实都指向一个目标,这个目标可能次次不同今天你可能只想做只温驯的小绵羊,明天或者希望变成女超人;而在运动的同时,我们也受到体能状况的限制。   体能状况较差时,如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过"调整",让运动量符合上述的身体情况。   若你所想要的,只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话,一天有氧运动30分钟以上(不到一个小时),每星期三次以上,就足够了。   运动量要配合体能状况   如果你找到了正确的运动方法,自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康,减肥训练营 www.sunstarasia.com,精力更为充沛之后,届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩,哪有时间运动过量。   运动当然可能过量,凡事都有可能过量。运动是否过量,并不在于你多久运动一次,而是你"如何" 运动。如果你的运动经过精心设计,依照你的体能状况,循序渐进,一步步地增加运动量,何有过量之虞   循序渐进,运动不过量   如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。倘若你现在有一大段的路要赶,有很多的脂肪要燃烧,心肺功能亟需强化....,那么每周有氧运动五、六次是必要的。其实这不难,刚开始的时候依自己的体力,每周五、六次的有氧运动让你的身体从内部改变起,慢慢地就会使外表也跟着变化。那时每星期或许三次有氧运动,就够了。当你持续运动了几年,身体状况日有精进,比起几年前的弱不禁风,直如天壤之别时,回头看看这种每星期三次有氧运动的小儿科方式,或许会让你感到好笑呢: (SSNN.net 瘦身男女)   总之,要有正确的方式,循序渐进,不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力,顺序调节,或增加或减少运动量,使自己轻轻松松地燃去脂肪,千万不要硬把自己当成女蓝波,搞得成天紧张兮兮的。   倘若你一开始就强迫自己每周运动七天,以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围,那么就很可能运动过量了。   运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外,对于舒解情绪也很有用。运动后,肌肉或许比较疲累,但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后,只是惦念着今天的"目标"尚未达成的话,也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。  多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 )   运动量的多寡,全视你的目标何在。如果你想变成神秘女超人或无敌女刚的话,每天大概要运动十个钟头吧?可能还不够!假如是要参加奥运马拉松的话,每天也要几小时   运动量多寡视目标而定

建材相关关键词信息

友情链接
SEO
Copyright ©2009-2013 大豆网 版权所有 浙ICP备13034685号 Email:huaww@jezoe.com
  • 盛丰网络:
  • 大豆网(www.dadou.com)
  • |
  • 中国建材网(www.jiancai.com)
  • |
  • 电子商务(www.gbs.cn)
客服QQ:2851282593

浙公网安备 33010602000210号